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Kofgym
Hong Kong
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KG餐廳 | 中環100g Protein 雞胸餐
KG餐廳 | 中環100g Protein 健康餐
Shooting: Sky
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Відео
EP101｜慳時間極速燃燒訓練法DrMike|漢堡talk乜show
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EP100｜全球頂尖健身教練也在用的訓練衡量工具｜漢堡talk乜show
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EP100｜全球頂尖健身教練也在用的訓練衡量工具｜漢堡talk乜show Shooting: Kidd Edit: Jason Burger: burger_kofgym KOFGYM: www.kofgym.com/ kofgym www.Facebook.com/kofgym/
肥仔參戰 操腳先係真兄弟2｜ft. Billy Choi 肥仔 操紅你
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肥仔參戰 操腳先係真兄弟2｜ft. Billy Choi 肥仔 操紅你 拍攝: Sky, Kidd 剪: Kidd 字幕: Jason Burger: burger_kofgym Karl: karl_lift.thebullies Billy Choi: billy._.choi 肥仔: fatty_tai KOFGYM: www.kofgym.com/ kofgym www.Facebook.com/kofgym/
一個鐘勁食9碗牛肉飯 勁食漢堡挑機大胃雪兒｜勁食巨無霸 ft. Suet E
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一個鐘勁食9碗牛肉飯 勁食漢堡挑機大胃雪兒｜勁食巨無霸 ft. Suet E 肉慾：元朗建德街71號地舖 拍攝: Kidd 剪: Kidd Burger: burger_kofgym Suet E: suet_e youtube.com/@sueteat?si=CO7Q36mxtdtvXhVS KOFGYM: www.kofgym.com/ kofgym www.Facebook.com/kofgym/
做到一下掌上壓！派你$100！｜沙灘實測
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做到一下掌上壓！派你$100！｜沙灘實測 TheNextwave XX24 沙灘音樂節會喺今年6月29, 30日喺愉景灣大白灣沙灘舉行，今年場地會嚟個全面升級。有興趣想Show下Body，順便去沙灘聽下歌嘅就記得買飛啦! 恒生銀行呈獻：《TheNextwave XX24 沙灘音樂節》 🗓️ 日期 Date // 06.29 - 06.30 🕒 時間 Time // 2 PM - 8:30 PM (Door Open at 12 PM) 📍 地點 Venue // 愉景灣大白灣沙灘 Discovery Bay Tai Pak Beach 公開發售 // 05.21 11AM 🎟 報名連結// @the_nextwavehk ig bio the_nextwavehk?igsh=cjNqdDN1cGE2bjFx tix-get-go.kktix.cc/ev...
死肌肉挑戰電影式跨欄|莞式極限跳法 FT. 重力工房
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死肌肉挑戰電影式跨欄|莞式極限跳法 FT. 重力工房 拍攝: Sky, Kidd 剪: Sky Burger: burger_kofgym Karl: karl_lift.thebullies 唐狗 tong_dogdogdog Leon leonchan.chung Gravity Dimension gravity_dimension KOFGYM: www.kofgym.com/ kofgym www.Facebook.com/kofgym/
操紅你｜操腳先係真兄弟 ft. Billy Choi
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操紅你｜操腳先係真兄弟 ft. Billy Choi 拍攝: Sky, Kidd 剪: Kidd Burger: burger_kofgym Karl: karl_lift.thebullies Billy Choi: billy._.choi KOFGYM: www.kofgym.com/ kofgym www.Facebook.com/kofgym/
KG餐廳|外食都要健康|旺角速遞
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KG餐廳|外食都要健康|旺角速遞 Shooting: Sky Edit: Sky Burger: burger_kofgym Greenuts: greenutss KOFGYM: www.kofgym.com/ kofgym www.Facebook.com/kofgym/
Zpecial 特別長實況操|膊胸腳|操紅你
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Zpecial 特別長實況操|膊胸腳|操紅你 拍攝: Sky, Kidd 剪: Sky Burger: burger_kofgym Karl: karl_lift.thebullies 康聰: eddyhong_zpecial WaiYin waiyin118_zpecial TatMing: tatming_zpecial Mike: mike_zpecial Zpecial: zpecial_hk KOFGYM: www.kofgym.com/ kofgym www.Facebook.com/kofgym/
9/3週末直播精華〡食碳水衰過吸毒?︱迷思破解 Ft. Marvin, Terry
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練背變挑戰|貴價hack squat機完美實測 FT. Yanting
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家棟瀟灑啲 但兩位一日就搞掂 好勁
原來ED咁普遍….患過先知健康唔係只係外表，內在健康都好緊要
You should come cheung chau thật one!
雪兒便是收視保證！❤👍😀
救命… 點解做nutritionists 咁耐都仲會讀錯macros… 😂 係唔知macro micro 咩意思定點？
sorry 發音唔正😂下次會讀返啱❤我知咩意思呀😆
@@greenutss1430 真係好唔pro… 會唔會兩個都一齊發音唔正 🙃 難道唔short form 嗰時你哋真係讀得出 “Marco”-nutrients? 其實你哋兩個喺邊度畢業？
@@angelali861 當然讀得出🤣🤣不用生氣，遲啲讀返個啱嘅俾你聽🥰🥰
感覺Myo reps 都只係drop set變奏
等緊灣仔區
短髮mc 講得幾好 意見睇法 到point
希望可以有灣仔區！！ Support
100g p 其實唔難
It should be pronounced Macros for macronutrients not Marcos
Yes… 唔知點解佢哋連咁basic 都會讀錯 🙈🙈
@@angelali861sorry 發音唔正😂下次會讀返啱❤
拉筋影響力量？ 相撲手摔跤重視力量了吧，人家的關節可是柔軟得緊。
好正😂
希望出多D呢類影片,真係學到好多野,好好!加油!!質素越來越高(雖然我都係近呢年健身先開始留意你地
健康就唔洗好食 好食就唔洗健康
@@willlow7044 邊個話健康一定唔好食，但係難搵姐
我可以做60個掌上壓😊😊
Myoreps好似好難實行，唔知係示範既時候第一組chur太盡，個感覺有d似drop set咁
@@ZarikLok 無一定經驗以及對自己力量嘅了解，唔建議去試
想睇兩位女主持去操gym同講下女性健身既建議🙈
支持做哂18區
強烈要求下次觀塘區😆😆😆
想睇荃灣區
慢maan6 呢間真係要bookmark！
希望下次去埋奧運/大角嘴
下次提議鰂魚涌👍🏻因為太古坊一條街最少三間連鎖健身中心。
interesting
雞飯嗰間嘅地址喺邊度呀
9:14-9:21
中環好介紹
10:41 呢個女仔好似係KOL? FH入面嗰個？
少女海味😊😊K小姐
有美女去到中環咁重本😅
中環的Kale都好繽紛，又健康👍
拍下cwb
Fete up 好食！
，份量太多都要扣分．真心覺得好勁😅
MYO set好似好易就會唔小心受傷
經驗同技術係做Myo reps嘅基本要求，新手唔建議試
明白👍🏻
哩個組合幾好。各人可以充分表達自己知識領域之餘。又唔會搶野講。鍾意中意睇你哋pov好 straight to the point
哇 Kristen靚到癡晒線喎 把聲仲要咁好聽 個人又咁溫柔 絕對係女神級別
黐線，講呢啲
中環 247成日見到，真人靚過上鏡好多
第一間好抵
很好的節目
六十幾蚊食到呢D真係算好平
幾時有實況操睇🤩
搶一
第2個同集組法有咩分別 定同一樣野？ 呢個方法我只會用來飛鳥 好多時飛鳥係酸到做唔到唔係力歇 抖一抖又可以繼續
咩係集組法，未聽過呢個terms Myoreps 同giant set巨人組就係兩個模式，giant set有指定下數嘅設定去完成，Myo reps就係每一組都力竭但就係得4組，15秒組間休息chur爆，片段中已經詳細解釋
可唔可以一日既訓練全部都用myo reps?
唔得，你試諗下你全部動作都咁樣去力竭，第一你會失去精準嘅進度數據，第二會影響你之後嘅動作質素，所以Myo reps通常我地都會設定於最後兩至三個動作
@@kofgym5084 好阿，多謝回答👍👍
睇到都覺得大髀酸到爆
齋睇唔夠過癮
想問下，兩種練法都剩係做總共做一次就夠？同埋想問多少少…例如push day,我胸膊三頭都各揀一個動作做，咁嗰日訓練剩係做3個動作就夠？定都要做7-8個動作先夠？
唔建議一日入面所有動作都用Myo reps, 第一你會失去精準嘅進度數據，第二會影響你之後嘅動作質素，所以Myo reps通常我地都會設定於最後兩至三個動作 至於一日做幾多個動作就取決於你可以投放幾多訓練時間，如果係有時間，不過安排多幾個，等自己肌肉嘅訓練完整度高啲
好實用！一直都對呢兩種方法好大疑問，依家一條片釐清返曬🤝🏻希望之後有更多類似gym知識嘅類型影片！
多謝你
睇女仔做呢個動作永遠都唔會悶
好睇